L’huile de CBD est une substance naturelle qui est utilisée depuis des milliers d’années. Il existe de nombreux types d’huile de CBD, chaque type offrant des avantages spécifiques. En particulier, l’huile de CBD pour le sommeil peut apporter une variété de bénéfices pour la santé à ceux qui la consomment. Mais quelle quantité de CBD faut-il prendre avant d’aller se coucher ? Nous allons vous expliquer comment doser correctement votre huile de cbd avant d’aller vous coucher pour mieux dormir la nuit. Nous allons également vous présenter différentes méthodes pour doser le cbd ainsi que les risques possibles en cas de surdosage de cbd.
Pourquoi est-il nécessaire de doser l’huile de CBD ?
Dans un premier temps, rappelons que le dosage de l’huile de CBD pour votre corps est très important puisque même s’il n’a pas d’effets psychotrope et de réel danger, il affecte tout de même vos réactions (sinon il ne vous détendrez pas). Ainsi, et dans le cadre de la prise de CBD pour se détendre avant une bonne nuit de sommeil, il est important de vous concentrer avant de correctement doser la quantité de CBD. Si vous en mettez trop, vous allez déséquilibrer votre corps et si en mettez pas assez vous aurez l’impression que cela ne sert à rien.
Le dosage du CBD pour le sommeil
Même s’il n’est pas universel et qu’il n’existe pas de dosage fixe, le dosage du CBD pour le sommeil n’est pas difficile. Vous devez simplement décider combien de gouttes d’huile de CBD vous voulez prendre. Et comment savoir la quantité que vous devez prévoir ? Il faut prendre en compte votre consommation habituelle de CBD, votre indice de masse corporelle (IMC), les problèmes de sommeil que vous rencontrez et leur intensité et enfin les indications précisées sur votre flacon d’huile de CBD ou sur la notice sur fabriquant.
Informations et posologie standard pour le sommeil
Quand on souhaite prendre du CBD pour améliorer la qualité de son sommeil, il faut, comme nous l’avons évoqué ci-dessus, bien déterminer son dosage. Voici deux approches qui sont les plus efficaces lorsque vous cherchez votre dosage de CBD pour le sommeil.
Comment doser le CBD en fonction de son poids ?
Le dosage du CBD est personnel et dépend du poids de la personne, de sa tolérance et d’autres facteurs. En général, les gens commencent par une dose plus faible de CBD et l’augmentent progressivement selon les besoins. D’ailleurs, si vous êtes intéressé par une autre vertu du CBD, découvrez ses bienfaits et impacts concernant le poids d’un individu.
Pour le sommeil, de nombreuses personnes trouvent que la prise de CBD avant le coucher les aide à se détendre et à s’endormir plus rapidement. Une dose de 10 à 15 mg de CBD maximum est généralement recommandée pour le sommeil.
Il existe une règle officieuse, qui consiste à prendre une dose entre 1 et 6 mg par tranche de 5kg.
Il est ainsi possible de déterminer les correspondances suivantes pour démarrer le CBD en fonction du poids :
- entre 75 et 70 kg : 5 à 15 mg
- entre 70 et 90 kg : 15 à 25 mg
- plus de 90 kg : de 20 à 33 mg
Vous pourrez ensuite augmenter le nombre de gouttes ou le dosage, progressivement, en suivant votre expérience et les résultats obtenus, jusqu’à ce que vous atteigniez l’effet désiré. Pour certaines personnes, les doses recommandées ci-dessus peuvent même être trop fortes.
Comment doser le CBD en fonction de la concentration en CBD ?
Vous devez savoir quelle quantité de cbd se trouve dans chaque gouttelette d’huile. Les huiles de CBD existent en plusieurs dosages, avec des proportions variables de cannabidiol.
Le nombre de gouttes à consommer varie en fonction de la dose. La quantité de cbd dans chaque goutte d’huile peut changer en fonction de ce dosage. Pour calculer la concentration de cbd dans une seule goutte d’huile, divisez la quantité totale de cbd dans un flacon d’huile par le nombre de gouttes dans ce flacon. Un récipient de 10 ml d’huile de cbd contient 500mg de CBD, ce qui fait que chaque goutte du flacon contient (en moyenne) 2.5 mg du cannabinoïde.
Comme le pourcentage indique la concentration de l’huile en cbd. Il faut adapter ce calcul en fonction du pourcentage de votre article, en suivant cet exemple :
- Huile de cbd 5% : 2,5mg de cbd par goutte
- Huile de cbd 10% : 5mg par goutte
- Huile de cbd 15% : 7,5mg par goutte
- Huile de cbd 25% : 12,5mg par goutte
- etc…
Les risques de surdose de CBD
Si vous essayez de vous endormir, il est important de vous assurer que la dose de CBD que vous ingérez n’est pas trop élevée. Un surdosage de CBD peut provoquer une myriade d’effets secondaires, notamment :
- Nausées
- des douleurs d’estomac
- Vomissements
- Vertiges
- Maux de tête
- Diarrhée
- Sécheresse excessive de la bouche ou de la gorge
Mais, comme l’a reconnu une étude en 2017 de l’OMS, le surdosage du CBD est d’environ 1500 mg et qu’il est préférable de se limiter à 150 mg par jour pour rester dans une jauge équilibrée.
L’huile de CBD s’est avérée être une aide au sommeil efficace pour les personnes souffrant d’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Cependant, il est important de doser correctement l’huile de CBD afin d’obtenir les résultats souhaités sans effets indésirables. Le dosage du CBD pour le sommeil varie en fonction du poids et de la concentration de l’huile. Nous espérons que cet article vous a fourni toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer à utiliser l’huile de CBD comme remède naturel pour le sommeil.