CBD og melatonin

Det er efterhånden et stort antal mennesker, der ofte eller dagligt benytter sig af CBD for at lindre og dæmpe symptomer. Det kan være symptomer på alt fra lidelser såsom migræne, PTDS, fibromyalgi eller psoriasis. Mange mennesker bruger også CBD-produkter for at dæmpe symptomerne på diagnoser som ADD/ADHD og autisme.

Et område, hvor CBD også kan spille ind og gøre en stor forskel, er problemer med nattesøvnen. I denne artikel gør vi dig klogere på, hvad melatonin er samt hvilken rolle det spiller i forhold til søvn og søvnproblemer. Herudover kan du lære, hvilken betydning CBD kan have for søvnen samt hvordan CBD og melatonin i samspil kan afhjælpe søvnproblemer.

Hvad er melatonin?

Melatonin, mørkets hormon eller nathormonet — kært barn har mange navne, men der hersker ingen tvivl om, at melatonin spiller en vigtig rolle, når det kommer til søvn.

Melatonin er et naturligt søvnhormon, som produceres i hjernens pinealkirtel og som regulerer døgnrytmen hos planter, dyr og mennesker, så de stemmer overens med dags- og nattetimerne. Når mørket lægger sig udenfor, aktiveres pinealkirtlen, hvilket sætter melatonin-produktionen i gang. Det øgede indhold af melatonin i blodet resulterer herefter i en øget træthed, som gør det nemmere at falde i søvn om aften.

Melatonin findes også som syntetisk hormon, der kan bruges som et lægemiddel for folk med søvnproblemer. Det kan også hjælpe i forbindelse med jetlag, hvor udskillelsen af melatonin hæmmes eller forsinkes ved rejser på tværs af flere tidszoner. Der er ingen nævneværdige registrerede bivirkninger ved brug af melatonin som lægemiddel. 

Hvorfor er søvn så vigtigt?

Mens vi sover gennemgår vi forskellige faser. I begyndelsen af søvnen nedsættes hjerneaktiviteten, hvorefter den øges betydeligt under den dybe søvn, også kaldet REM-søvnen (Rapid Eye Movement).

De forskellige faser er utroligt vigtige for kroppen at gennemgå, da alt det, man har lært i løbet af dagen og alle de indtryk, man har fået, lagres og bearbejdes. Herudover genopbygges kroppens væksthormon, som har en vigtig opgave. Dette hormon sikrer nemlig, at eventuelt beskadiget væv i kroppen bliver genopbygget under søvnen.

Alt i alt er søvn kroppens allervigtigste regenerative handling, og får man ikke sin nattesøvn, kan det i det lange løb føre til forskellige fysiske og mentale udfordringer og lidelser.

Hvad kan være årsag til søvnproblemer?

Når det kommer til årsagen bag søvnløshed eller søvnproblemer, kan der være mange forskellige faktorer, der spiller ind. Heriblandt kan nævnes stress, fysisk såvel som emotionel. Kroniske smerter kan også være årsag til, at nogle mennesker har svært ved at falde i søvn eller få en sammenhængende nattesøvn.

Brug af mobil-, computer- og TV-skærme med blåt lys sent på aftenen kan også resultere i, at kroppen tror, at det stadig er dag, hvorfor produktionen af søvnhormonet melatonin nedsættes eller udsættes indtil omgivelserne bliver mørke.

Hvad kan søvnproblemer føre til?

På kort sigt kan søvnproblemer have sine ulemper. En nat med ingen eller dårlig søvn vil, som de fleste ved af erfaring, ofte resultere i, at energien mangler dagen derpå og at det er sværere at tænke klart, handle hurtigt, koncentrere sig og generelt yde sit bedste.

I det lange løb kan søvnproblemer have endnu mere alvorlige konsekvenser. Alt afhængigt af, hvem man er, kan søvnproblemer nemlig føre til en forringet evne til at lagre nye informationer, for højt blodtryk, depression, et svækket immunforsvar, en øget risiko for hjerteanfald samt diabetes.

 

CBD mod søvnproblemer

 

CBD-produkter, herunder især CBD-olie, som tages under tungen, kan anvendes med det formål at opnå en bedre nattesøvn. CBD er godt for både krop og sind, da det først og fremmest aktiverer kroppens eget endocannabinoide system, også kaldet ECS. Dette sker, fordi de cannabinoider, der findes i cannabisplanten minder om dem, der findes i menneskekroppens ECS.

Det endocannabinoide system forbindes blandt andet med appetit, smertefølelse, hukommelse og humør. Når det aktiveres, hjælper det kroppen med at skabe en indre og ydre balance samtidigt med, at det styrker immunforsvaret.

Herudover kan CBD forbedre kvaliteten af ens søvn i og med at den kan virke angstdæmpende, anti-psykotisk og stressnedsættende. Samtidigt kan CBD hjælpe musklerne med at slappe af, hvilket kan gøre det nemmere at falde i søvn. Selvom CBD ikke er søvnfremkaldende i sig selv, så kan det altså spille en vigtig rolle i forhold til at danne et godt grundlag for en sund krop og et sundt sind samtidigt med, at det kan få kroppen til at slappe mere af umiddelbart efter indtagelse.

 

CBD med melatonin — et godt middel mod søvnproblemer

 

I modsætning til CBD virker melatonin som et decideret søvnmiddel. I mange lande verden over bruger folk melatonin til at modvirke søvnforstyrrelser og søvnproblemer. Melatonin ligger ikke i den tunge ende, når det kommer til sovemedicin, og derfor kan det være at foretrække fremfor midler, der kan give alvorlige bivirkninger eller virke vanedannende.

For nogle mennesker virker melatonin dog ikke alene, og i de tilfælde er det oplagt med en blanding af melatonin og CBD, da de begge kan have en positiv virkning på søvnen. Derfor findes der produkter på markedet, der kombinerer CBD og melatonin.

Disse kombinationsprodukter er oplagte at bruge, hvis man gerne vil fremme søvnen. CBD-indholdet hjælper nemlig først kroppen og sindet med at slappe af, og derefter gør det øgede melatonin-indhold i blodet det nemt at falde i søvn, da det forstærker trætheden.

Da søvnløshed kan føre til mange kortsigtede og langsigtede problemer og i værste fald kroniske lidelser, er det vigtigt at tage problemet alvorligt og behandle det. Da mange mennesker verden over har problemer med at falde i søvn eller opnå en sammenhængende søvn, er der derfor udviklet mange lægemidler, men det er altså ikke alle, der er lige sunde for kroppen. Derfor er CBD med melatonin oplagt og uden tvivl et forsøg værd, hvis man gerne vil opnå en sund søvn uden bivirkninger. 

Vil du gerne vide mere om, hvad CBD-olie er og hvordan du kan få gavn af det, kan du klikke her.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *